1RM Repetción Máxima


Cuantas menos repeticiones con el máximo peso posible, el método es más fiable.
Esta calculadora está basada en la fórmula Brzycki para la RM.

Peso levantado

Repeticiones realizadas

Una repetición
50% 1 RM
55% 1 RM
60% 1 RM
65% 1 RM
70% 1 RM
75% 1 RM
80% 1 RM
85% 1 RM
90% 1 RM
95% 1 RM

Otras formulas:


  

  
 

Epley


Wathen

Lander


Brzycki


Oconner

Matt


Lombardi